• TürkçeTürkçe
    • TürkçeTürkçe
    • EnglishEnglish
    • DeutschDeutsch
  • Hakkımızda
  • Reklam
  • Kariyer
  • İletişim
24 Eylül 2023, Pazar
No Result
View All Result
GEMİ ADAMLARI
  • Ana Sayfa
  • Haber
  • Eğitim
  • Araştırma
  • Video
  • Denizcilik Şirketleri
  • İş Başvuru Formu
  • Ana Sayfa
  • Haber
  • Eğitim
  • Araştırma
  • Video
  • Denizcilik Şirketleri
  • İş Başvuru Formu
No Result
View All Result
gemiadamlari.org
No Result
View All Result
Home Genel

Kısa Süre Uyuyanlar Aslında Uykusuz Olabilir

by Güven
14 Haziran 2019
in Genel
0
Kısa Süre Uyuyanlar Aslında Uykusuz Olabilir Sleep duration and resting
0
SHARES
33
VIEWS
FacebookTwitterLinkedinWhatsapp

Uyku insan hayatı için oldukça önemli bir aktivite. Bu aktivite hem bendensel hem de zihinsel olarak çok yıpranan denizciler için çok daha önemli bir konu haline geliyor. Yetersiz uyku düşündüğünüzden daha karmaşık olabilir.

[AdSense-A]

Kimilerimizin az uyuduğu halde dinç hissettiğine şahit olmuşuzdur. Kimilerimiz de gün içerisinde odaklanma sıkıntısı, bitkinlik, yorgunluk gibi sıkıntılar içerisinde olduğunu görmüşüzdür. Uykusuzluk veya aşırı yorgunluk gemide ciddi kazaların oluşmasına veya sağlığımızı kaybetmemize sebep olabiliyor. Daha önce yayımlamış olduğumuz yazımızda da uykusuzluğun gemi adamları zihinsel sağlığını olumsuz yönde etkilediğini yazmıştık.

[AdSense-B]

Kısa Süre Uyuyanlar Aslında Uykusuz Olabilir, sleep, super sleeper, sleeplessAraştırma Utah Üniversitesi’nden psikolog Paula Williams tarafından yapılmış. Psikolog Paula Williams’a göre  araştırma sonuçları az uyumalarına rağmen normal hissettiklerini söyleyen bu insanların hayatlarının aslında uykusuzluktan olumsuz yönde etkilendiğini gösteriyor. 839 kişi ile yapılan araştırmada deneklere uyanıklarken beyin taraması yapıldı. Ardından bir ay boyunca ortalama ortalama 7-12 saat arası uyuyanlar ve 6 veya daha az uyuyanlar olarak ikiye ayrıldı. 6 veya daha az uyuyanlar kendi aralarında kendini iyi hisseden ve yorgun hissedenler olarak iki gruba ayrıldı.

15 Eylül tarihinde Brain and Behavior dergisinde yayımlanan araştırma sonuçlarına göre 6 veya daha az saat uyuyan insanlarda gün içinde görülen beyin aktivitelerinin, uyanık değil uykudaki birinin beyin aktivitelerine benzer olduğu gözlemlendi. Bu sonuçlar, az uyumalarına rağmen uykusuz hissetmediklerini iddia eden kişilerin beyin taraması esnasında bile uykuya dalmış olabileceğini gösteriyor. Bu uykunun sebebi olarak ise kendilerini uyarıcı bir şey bulamamaları olduğu düşünülüyor. Dikkat çekici bir şey bulamadıkları için sıkılmaları olabilir. Az uyuyanlar üzerinde yapılan daha önceki araştırmalarda da bu kişilerin daima kendilerini uyarıcı bir şey aradıkları, bu uyarıcıların onlara “uyku ihtiyaçlarını unutturduğu” gözlemlenmişti. Bu kişiler fark etmeseler de aslında uykusuzluk çekiyor ve uykusuzluk belirtileri gösteriyorlar. Etraflarındaki uyarıcılardan dolayı uykusuzluklarının farkında olamıyorlar.

[AdSense-C]

Gemilerde de az uyku ile uzun saatler yoğun iş temposu içerisinde bulunabiliyoruz. Yapılan işlerde meydana gelen eksiklikler ve hataların sebeplerinden bir tanesi de aslında yetersiz uyku olabilir. Kontratımız boyunca çalışma ve dinlenme saatlerine mümkün olduğunca uygun hareket etmek bizleri en az şekilde yıpratacak ve daha sağlıklı ve mutlu bir çalışma hayatı sürmemizi sağlar.

Kaynak: Herkese Bilim Teknoloji, Live Science

Tags: Paula WilliamssağlıkUniversity of UtahUyku
Güven

Güven

Aframax, Suezmax ham petrol ve kimyasal tankerlerde 2. Zabit olarak görev yaptı. Personel müdür yardımcısı olarak çalıştıktan sonra DPA Yardımcısı / HSEQ Officer olarak görev yaptı.

Related Posts

Gemide Sağlık İşleri Nasıl Yürür
Araştırma

Gemide Sağlık İşleri Nasıl Yürür?

1 Şubat 2023
Gemiadamı Genel Sağlık Raporu
Genel

Gemiadamı Genel Sağlık Raporu

17 Ekim 2022
Next Post
Kıyı Emniyeti Genel Müdürlüğü Personel Alımı

Kıyı Emniyeti Genel Müdürlüğü Personel Alımı

Bir Yorum YapınCevabı iptal et

Önerilen

Antarktika Belgeseli

Antarktika Belgeseli

3 sene ago
Harita Projeksiyon Sistemleri

11. Ulaştırma Şurası İzlenimlerim

10 sene ago

Popüler Makaleler

  • Gemiadamları Elektronik Başvuru Sistemi

    Gemiadamları Elektronik Başvuru Sistemi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gemi Adamı Cüzdanı Almak

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gyro Error Calculation Nasıl Yapılır?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Yeterlilik Süresi Nasıl Uzatılır

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Port State Control Kodları

    12 shares
    Share 12 Tweet 0

Haber bülteni

HAFTANIN EN ÖNEMLİ HABER VE OLAYLARI

Haftalık haberleri doğrudan gelen kutunuza almak için posta listemize abone olun!

Kategoriler

  • Araştırma
  • Eğitim
  • Fuar & Etkinlik
  • Haber
  • Kültür & Sanat
  • Lojistik
  • Video

Bağlantılar

  • GA.Training
  • Evamir
  • Mevzu Gezmekse

  • Sözlük
  • Denizcilik Şirketleri
  • Alıntı Şartları
  • Çerez Politikası
  • Hukuka Aykırılık
  • Kişisel Veriler ve Gizlilik Politikası
  • Kullanım Koşulları

Hakkımızda

Gemiadamlari.org, 2015 yılından beri denizcilik ve denizcilere odaklanan bir web sitesidir. Takipçileri için kaliteli ve özgün içerikler yayınlamayı hedeflemektedir. Türkçe olarak yayın hayatına başlayan Gemiadamlari.org, İngilizce ve Almanca dillerinin de eklenmesiyle birlikte üç dilde yayın hayatına büyüyerek devam etmektedir.
  • Hakkımızda
  • Reklam
  • Kariyer
  • İletişim

© 2022 GemiAdamlari.Org

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Haber
  • Eğitim
  • Araştırma
  • Video
  • Fuar & Etkinlik
  • Kültür & Sanat
  • Lojistik
  • Denizcilik Şirketleri
  • İş Başvuru Formu
  • EnglishEnglish
  • DeutschDeutsch

© 2022 GemiAdamlari.Org